【抬腿运动】抬腿除了瘦腿还有哪些好处？
4抬腿好處有哪些？ 現代人雖然相對越來越忙碌，但近來健康、健身、養生也越來越被重視，許多人也會試著平時做一些簡單的肢體動作來促進健康。而「抬腿運動」更是許多女性會天天做的事情，不過適當抬腿除了可以瘦身以外，抬腿好處到底又有哪些呢？ 一、提高睡眠品質 每天晚上在睡前抬抬腿，對睡眠的品質提高是有幫助的；因為在抬腿的過程中，身體也是會消耗能量的！當能量消耗之後會感覺...
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健康知识
在这个分类主题中，我们会分享在网路上看到的健康小知识或冷知识，同时也会为各位整理正确且客观的保健信息。
4【护肤步骤】教你如何确实做好脸部皮肤保养
5虽然每个人的肤质皆有不同，但基本上护肤及保养的步骤都差不多，只是护肤的产品可能有所不同；而以下小编将为各位介绍正确的护肤步骤， 希望能够帮助各位读者们拥有更好的肤质！ 步骤一：洗脸 许多人常常以为洗脸就是随便找个洗面乳来洗脸，但是其实并不尽然；除了要了解自己的肤质，选用适当的洗面乳（洁面乳）以外，同时也要因应当下的皮肤状况，像是是否 有长痘痘、当下有没有化妆...
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【健康知识】人为什么会发烧？
1人为什么会发烧呢？ 人体内各种功能及活动的进行，最适宜的温度范围大约是摄氏36.5度至37.5度，所以平均而论，正常的体温大约是37度左右。 有些非疾病的因素也可能会引起发烧，例如： 一、环境温度过高： 体温无法外散，所以就升高了，这就是所谓的中暑。 二、剧烈运动时及其后： 会有暂时性的体温升高。 三、脑部受伤或长瘤： 破坏了体温调节中枢的功能，所以体温的升...
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【健康知识】打哈欠会传染？ 为什么会打哈欠？
1为什么会打哈欠 打哈欠似乎不只表示人累了，它还有更为普遍的意义，那就是体内状况的改变。 研究显示，当人累了、醒来，或其他时候当警觉状态有所改变时，甚至是看到别人打哈欠，都会打哈欠，就好像打哈欠会传染一样！ 打哈欠的原因 打哈欠的特征是，嘴巴张开深深吸一口气，而下巴与全身的肌肉也跟着伸展开来。 许多种动物都会打打哈欠，而这个动作牵扯到无意识大脑与身体的互动。 ...
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【健康知识】如何减肥、减重、减的健康？
4肥胖可能衍生的风险 肥胖会增加许多健康问题的风险，包括像是糖尿病、脂肪肝、胆囊疾病、某些类型的癌症，或是影响肌肉及关节的正常运用或受损，因此每个人都应该正视自己的身体，避免上述的情况发生。 但不管您目前遇上怎么样的肥胖问题，也「千万不要」透过购买及食用仿间不明来源的减肥药及泻药等，这些商品的内容物常常含有重金属成分，严重时甚至会造成中毒、过敏、抽蓄甚至死亡，...
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【健康知识】什么才是健康的减肥方法？
4什么才是健康的减肥方法？ 现代人可能因为压力大、久坐、外食等各种原因，使自己运动量减少、摄取过高的热量，并且缺少应有的营养，造成体重飙高或是体脂肪过高，想减肥却用了不正确的减肥方法；而本篇小编将为各位讲解如何做到健康减肥的方法！ 减肥前的正确观念 一般来说，我们比较不建议减肥的人只单看自己的「体重」是否有达标，而是要检视自己的「BMI值」或「< str...
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【提神方法】8个超有效的提振精神方法！
4八个有效提神的方法大公开！ 你是否常常容易感到疲累、缺乏精神，做什么事情都无精打采、有气无力的呢？但要如何提神呢？快试试以下小编为各位整理的8个有效的提神方法，帮助你消除疲劳，快速地提升精神状态吧！ 方法一：暂时停止使用社群媒体 现代人每天都会用到手机及电脑，最常使用的也就是社群软体及通讯软体，这些使大脑时常接受到的讯息，会不停的影响自身的心理状况，并且让头...
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【如何瘦脸】5个超简单的瘦脸方法分享给你！
55个超简单的瘦脸方法分享给你！ 许多人常常对自己的脸部形状或大小不太满意，希望可以找到如何瘦脸的方法或调整脸型的方式；而本篇小编将为各位整理及分享五个超简的瘦脸方法，希望可以帮助到各位读者。 瘦脸方法一：健康饮食 瘦脸最基本的第一步骤就是先控制吃下肚子的食物是否健康； 许多食物对于想瘦脸的人可是禁忌，像是油炸类、甜食等，都容易造成水肿、脸部浮肿、脸部囤积脂肪...
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【健康知识】痛风患者的饮食指南
1痛风患者的饮食指南 许多人说痛风是「吃出来」的一种富贵病，但事实是不是这样呢？可能是，但也可能不是。 在古代痛风被称为是「富贵病」甚至是「帝王病」，主要是因为帝王将相和达官贵人容易患这种病，另外一个意思就是这种病在古代患病的机率很低。 但是到了现代，痛风的发病率却逐年上升，而有专家就分析，这是因为现代人的饮食结构和生活习惯与以前相比发生了较大的改变，尤其是高...
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【健康知识】三种预防癌症的蔬菜，多吃多健康！
1三种预防癌症的蔬菜，多吃多健康！ 以前小时候在乡下待着，日出而作日落而息，每个人的生活规律都是这样，感觉自己身边的每个人除了年复一年的渐渐长大、衰老以外就没有其他的感触了，似乎每个人都是很健康的。 但随着社会发展的越来越快，「癌症」这一词在我们眼前渐渐越来越多，就如同文明病一般，越来越多的人罹癌，且年龄层逐渐下降。 除了一般作息需要尽量正常，减少不良嗜好，如...
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【妈妈知识】如何让生孩子的过程变得更轻松
6如何让生孩子的过程变得更轻松？ 许多人在生孩子的时候，一进手术房不到几分钟就完成了生产，而有些妈妈甚至是花了好几个小时都无法顺利生产，而最终改用了像是剖腹的方式生产，白白痛了好长一段时间。 虽然生产是否顺利，也有一部分的文献表示可能跟基因、遗传有关，但是本次我们特别向一些妈妈求证，并咨询医生的建议，整理了一些对顺利生产有正面影响的方法，希望能帮助到即将生产的...
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【健康知识】如何怀孕？怎样会提高怀孕成功机率？
3如何怀孕？怎样会怀孕？ 许多想要一起组织家庭的情侣，或是新婚夫妻，常常都会希望并打算生宝宝，但是许多人一直无法怀孕成功而感到非常困扰；而小编今天整理了各大有关如何怀孕、怎样会怀孕的知识，以及提高怀孕成功率的方法来进行解析，希望能帮助到各位。 先了解怀孕的原理 想要怀孕，当然得先了解人类怀孕的原理，我们才能试着找出正确的方法，并减少使用不必要的偏方； 若先不以...
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【护肤步骤】教你如何确实做好脸部皮肤保养
5虽然每个人的肤质皆有不同，但基本上护肤及保养的步骤都差不多，只是护肤的产品可能有所不同；而以下小编将为各位介绍正确的护肤步骤，希望能够帮助各位读者们拥有更好的肤质！ 步骤一：洗脸 许多人常常以为洗脸就是随便找个洗面乳来洗脸，但是其实并不尽然；除了要了解自己的肤质，选用适当的洗面乳（洁面乳）以外，同时也要因应当下的皮肤状况，像是是否有长痘痘、当下有没有化妆等等...
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【抬腿运动】抬腿除了瘦腿还有哪些好处？
5抬腿好处有哪些？ 现代人虽然相对越来越忙碌，但近来健康、健身、养生也越来越被重视，许多人也会试着平时做一些简单的肢体动作来促进健康。而「抬腿运动」更是许多女性会天天做的事情，不过适当抬腿除了可以瘦身以外，抬腿好处到底又有哪些呢？ 一、提高睡眠品质 每天晚上在睡前抬抬腿，对睡眠的品质提高是有帮助的；因为在抬腿的过程中，身体也是会消耗能量的！当能量消耗之后会感觉...
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【健康小知识】保持身体健康的五大饮食建议
6现代人因为工作繁忙，常常因为忙碌而忘记照顾自己的身体，因此我们为各位整理了最简单的五大健康饮食建议，希望能帮助各位读者好好记住这五个简单的重点，忙碌之余并保持健康的身体！ 1. 早餐很重要 不要忘记吃早餐，通过每天早晨所吃下的早餐，才能提供足够的能量与营养面对一天工作的挑战；建议早餐可以选择健康的全麦谷物、牛奶、蛋、粥和「较清淡」的食物，以及一些新鲜水果和足...
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