健康饮食

什么才是健康的减肥方法？ 现代人可能因为压力大、久坐、外食等各种原因，使自己运动量减少、摄取过高的热量，并且缺少应有的营养，造成体重飙高或是体脂肪过高，想减肥却用了不正确的减肥方法；而本篇小编将为各位讲解如何做到健康减肥的方法！ 减肥前的正确观念 一般来说，我们比较不建议减肥的人只单看自己的「体重」是否有达标，而是要检视自己的「BMI值」或「< str...

现代人因为工作繁忙，常常因为忙碌而忘记照顾自己的身体，因此我们为各位整理了最简单的五大健康饮食建议，希望能帮助各位读者好好记住这五个简单的重点，忙碌之余并保持健康的身体！ 1. 早餐很重要 不要忘记吃早餐，通过每天早晨所吃下的早餐，才能提供足够的能量与营养面对一天工作的挑战；建议早餐可以选择健康的全麦谷物、牛奶、蛋、粥和「较清淡」的食物，以及一些新鲜水果和足...