肌力训练

爆发力训练是许多运动员必备的训练项目之一外，也是许多一般民众或健身爱好为了减肥、减脂肪、强化身体机能、提升健身成果，或是想跑步跑得更快，甚至是为了让自己的身体反射加速，以利面对日常生活中的各种突发状况等，都是常见的训练爆发力原因及目的。 而小编本次邀请到了多功能体适能教练Peter，来整理一组供运动新手或老手都可以尝试的运动菜单，相信各位读者透过以下的爆发力...