【自我防卫】基础自我防身术教学

本篇我们将教各位如何学习基础的自我防卫（自我防身术），透过一些简单的自我防卫、防身术教学，让读者们能够简单的学习一些防卫技巧，在必要的时候能够保护自己或发挥一些功效，让我们继续看下去吧！

基础概念

首先，大家必须认知到，有时候危险是突如其来的，因此若要确实保护自己，除了了解人体的弱点及脆弱部分，像是关节、眼球、太阳穴、下巴、喉咙、胸口、下体等等，在必要时给予轻犯者打击，或是保护好自己的这些重要部位是相当重要的；

另外，也需要时常练习，增加自我防卫的技术熟练度及运用信心，让自我防卫变成一种自己的身体技能或反射，若不幸发生有人攻击、侵犯时，才能够冷静且快速的做出反应。

自我防卫步骤：意识到危险 > 安抚、降低危险 > 施用防身术

背部锁喉基本上是一个非常简单的攻击及防身术技巧，但效果却十分有效且危险，一般也常见于UFC的比赛之中；

虽然一般来说，要制造机会到侵犯者的背后是很困难的，但是如果是为了保护朋友、家人、小孩，在他们被攻击时而使得你有机会到侵犯者的背后时，那这招可是非常非常实用且必学的！

当手肘与手臂呈现90度时，手臂的力量是很大的，能够防止别人的推力及拉力，但也必须特别注意自己的脚步、核心能够稳健站稳下盘，能够发挥更有效的防卫力量。

逃跑非常重要，即便是学习或专精各种防身术的高手皆是，有时想要攻击你的对手或坏人，他们可能是带着武器且带着杀意的，或是身材魁武高大，甚至可能比你更精通各种防卫技巧、自我防身术或打击技；

因此，还是建议若无法把握能够制服对方，先以防卫姿态做出空档后，逃跑甚至找人帮忙也是非常重要的！

有些坏人可是反应速度跟跑步速度都非常快的，千万别以为制造空档跑走就行，还要尽快附近寻求其他人协助才是上策。

以上是小编这次的分享，
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