【冲浪教学】给新手冲浪玩家的基础技巧课程（ㄧ）

基础冲浪教学

每到夏天，大家就会想要往海边去玩水，除了一般的水上活动（水上摩托车、香蕉船等）之外，最热门的海上极限运动我想就非「冲浪（英文：Surfing）」莫属了！

在台湾冲浪是一个非常深受年轻人喜爱的活动，每到冬季一结束，季节开始变得温暖，只要是适合冲浪的地方，总会开始聚集非常多的「冲浪客」，到了夏天，北中南各个冲浪胜地更是挤满了数以万计的人潮。

而今天小编特别邀请了一个非常资深的冲浪玩家一Mark，常常出没于宜兰乌石港及外澳地区，想与各位分享一些冲浪的经验、知识及技巧，并提供一些专门给冲浪新手们的基础冲浪教学，希望对于刚开始接触冲浪运动的玩家，能够快速学习且上手。

冲浪教练Mark：「冲浪是一种在水上的运动项目，具有一定的危险性；因此，强烈建议各位想学冲浪的朋友，千万一定要先有基本的游泳知识与概念，这非常重要！」

虽然整体来说，台湾的浪并不大，但冲浪依旧是一个危险性较高的运动项目；不过只要不要挑选在天气太差的时候，基本上只要稍微了解潮汐及海流（离岸流）的概念，并具有一定的游泳技能及冲浪板的帮助，还是可以玩得很安全的！

冲浪教练Mark：「安全是最重要的，而冲浪最重要的概念并不是在于对抗海浪，或是对抗自然，而是在于如何顺应它。」

举例来说，一般的冲浪玩家喜欢冲大浪，因为刺激、好玩，所以愿意坐在浪板上等一个足够大的浪，这也是在于「顺应」自然活动；而有时也会出现较危险的自然活动，像是「离岸流」就是一个。

离岸流我想是任何学冲浪的人都必须具备的基础知识之一。

冲浪教练Mark：「记得在进行冲浪运动前，做足暖身运动是相当重要的一环，特别是因为每个人的体质不同，有些人非常容易抽筋，而有些人甚至一辈子都没抽筋过；而为了避免危险或运动伤害，我都会建议学员们在下水前一定要做足暖身。」

而如果你是一个常常抽筋的人，也建议在下水前先吃根香蕉，或是在运动的过程中不要过度使力，并随时注意身体状况；如果身体疲劳或有任何异状，都建议先停止活动。

在学冲浪以前，最重要的课程之一就是认识冲浪板（英文：Surfboard），了解冲浪板的习性，它可以帮助你更安全的进行冲浪活动，甚至在紧要关头时救你一命！而本次我们会先针对最基础的冲浪板来介绍，下一回我们会再额外写一篇关于「冲浪板的种类」：

对于新手来说，我们一开始入门所接触的冲浪板应该都是练习板（Softboard），练习板的特色通常是其外型较大、较圆、较宽，因此浮力也会比较大；通常在练习板的表层还会有泡棉、橡胶等软性材质，防止撞伤的风险；而表面也会有止滑的材质，方便冲浪者增加站在上方的稳定性。

而每一个冲浪板最特别的地方是都会有一条绳索，用于绑在你的脚上；而这条绑脚的绳子，也是冲浪板最重要的一个重点，他可以防止你在浪上跌倒时，拉回你的浪板，同时他也可以帮助你在海面下时，有条绳索帮助你快速拉回海面上，因此是「非常、非常、非常」必要的装置。

所以不论是冲浪新手或冲浪老手们，记得在下水前，仔细检查绑脚的装置是否牢靠且安全。

冲浪教练Mark：「冲浪的基础其实相当简单，只要记得其步骤是：浪来了> 滑水> 起乘> 站立，并保持自身的平衡感于海面上，就可以在浪板上冲浪了！」