休息

“ 休息”其实是一门技术活！ -------让你休息1小时超越别人10小时的方法 01科学睡眠 R90睡眠法、固定睡眠时长、黄金午休 02 间隙恢复 10分钟换脑、10分钟睡眠、饮水、主动休息 03 冥想法 5分钟冥想、动态冥想、正念呼吸法 04 潜意识法 潜意识背书、潜意识解难题 05 自我放松 有氧运动、休闲娱乐 间歇状态恢复 10分钟换脑 闭上眼睛，放...