肩膀活动老是有声音但却不会痛？
肩膀或其他关节在转动的时候，常常会发出「喀喀」的声音，但是似乎又不太会痛，也不太影响到生活，可是这种声音听久了，却也开始害怕自己的关节是不是出了什么问题？而紧张的开始需要就医或治疗了吗？首先我们必须先了解发出声音的主要原因有哪些！
肩膀发出声音的主要原因
由于肩膀是属于一个相对不稳定的关节组织，肩膀是需要靠其周围的肌腱、韧带拉住肩膀，透过各肌肉组织的收缩来进行活动；而当肩膀可能因长期的姿势不良、外力等影响，使得其在错误的位置下转动，就容易会出现许多像是骨头与骨头之间的相撞、骨头与肌腱的摩擦，或是滑囊被挤压所产生的声音。
但各位读者要注意的是，若你的肩膀、脖子周围在转动时，只发出了一声，而后续活动并没有发现声音的话，基本上您不需要过度担心肩膀关节的问题。
但如果你是每转动一下，每次到每个点的时候都发出声音，且几乎是每转必发出「喀」的声音，那极有可能代表肌腱或骨头正在错误的位置上进行磨损，这种情况久了之后是容易产生周遭各种关节及肌肉的受伤及病变，属高危险群。
治疗与改善方式
除了必须积极地时常对附近肌肉组织进行放松，必要时也需要时常注意自己的姿势并进行调整；而若喀喀中带痛的读者们，建议各位不要再拖了，可能已经磨损到神经组织，甚至引起其他方面的病变，建议尽快找医生进行检查。
而一般来说，若本身喀喀声并不影响平常的作息，也并没有照成疼痛，平常姿势也没有到很严重的驼背，这时会建议各位读者可以先试着去找找「物理之疗师」。
有时候肩膀发出的声音，可能连动很多的身体部分，甚至是较深入的肌肉因为受伤，或是不经意的姿势问题，造成组织的沾黏、夹挤等问题皆有可能，因此笔者非常建议各位可以去找专业的物理之疗师做个深入的检查。
主要治疗与改善的方式：
- 放松周遭肌肉（必要时可进行适当的伸展）
- 调整平常的姿势
- 找医生照X光及深入检查
- 找专业物理治疗师协助调整
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